Les dents ont un rôle essentiel dans le quotidien de l’homme. Celles-ci permettent de mâcher et d’avaler les aliments. Pour cela, elles doivent être entretenues avec grand soin pour un meilleur confort. Ainsi, certaines mesures préventives doivent être prises pour éviter qu’elles ne se dégradent. Voici comment faire pour avoir une bonne hygiène dentaire.
Se brosser les dents au moins deux fois par jour
Pour avoir une bonne hygiène dentaire, il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Cela empêche les matières qui sont à l’origine des caries de recouvrir les dents. Vous pouvez éviter que vos gencives s’irritent en prenant pour habitude de vous brosser les dents en moyenne deux fois par jour.
Étant donné que la plaque dentaire se reforme après chaque repas, le mieux serait de se brosser les dents après avoir mangé. Toutefois, vous pouvez opter pour un brossage le matin au réveil et un autre le soir avant de vous coucher. Les stomatologues recommandent en moyenne deux brossages de dents par jour pour une durée de trois minutes au moins.
Il existe d’ailleurs des techniques de brossage pour lesquelles vous pouvez opter pour une bonne hygiène dentaire. Vous pouvez par exemple nettoyer chaque dent précautionneusement grâce à votre brosse à dents. La langue doit également être nettoyée avec soin pour débarrasser les microbes afin que la bouche ait une bonne haleine.
Remplacer votre brosse à dents par trimestre
Vous devez vous assurer de ne pas utiliser une brosse à dents pendant plus de trois mois. Les dentistes recommandent généralement de la changer par trimestre. En effet, plus les poils de votre brosse à dents sont tordus, moins les dents seront brossées.
Après une maladie, vous devez également songer à remplacer votre brosse à dents. Cette méthode vous évite la prolifération des bactéries présentes dans la brosse à dents utilisée pendant la période de maladie. Pour plus de précautions, il faut la mettre dans les poubelles pour qu’elle ne soit plus à votre portée.
Opter pour une brosse à dents molle
Il est important de faire le meilleur choix de brosse à dents pour un meilleur confort. Celle-ci doit être molle pour que vous puissiez vous brosser les dents sans crainte. Cela favorise également l’efficacité du brossage.
Une brosse à poils durs est déconseillée parce qu’elle peut entailler la bouche. Elle peut également délabrer la couleur des dents. Une vieille brosse à dents ne peut non plus bien nettoyer les dents.
Il est recommandé de se rendre au moins une à deux chez le dentiste annuellement. Celui-ci va vous permettre de réduire les risques de caries dentaires en détartrant vos dents. Il peut également vous prescrire une pâte dentifrice efficace pour une bonne hygiène dentaire.
Soins complémentaires pour une bouche saine
Au‑delà du brossage, il existe des gestes et des outils qui complètent efficacement une hygiène buccale préventive. L’utilisation quotidienne du fil dentaire ou des brossettes interdentaires cible la plaque et les résidus alimentaires entre les dents, zones souvent inaccessibles à la brosse. Les bains de bouche antiseptiques ou fluorés contribuent à la modulation du microbiote oral et à la reminéralisation de l’émail ; l’évaluation du pH salivaire et du flux salivaire aide à adapter ces mesures. Des solutions complémentaires, comme les gommes sans sucre contenant du xylitol, permettent de stimuler la salivation et de réduire la charge cariogène. Pour limiter l’usure, la pose d’une gouttière occlusale protège en cas de bruxisme et prévient la récession gingivale. Enfin, la pose de scellements prophylactiques sur les sillons des molaires constitue une barrière physique contre la colonisation bactérienne sur les surfaces difficiles à nettoyer.
Pour un suivi personnalisé, pensez à un bilan de risque carieux incluant des examens cliniques et radiographiques, une analyse du profil salivaire et, si besoin, des traitements topiques tels que la fluoruration professionnelle ou l’application de vernis reminéralisants. Des approches émergentes, comme les probiotiques oraux ciblés, peuvent aider à rééquilibrer la flore buccale en complément des mesures d’hygiène. La nutrition joue un rôle majeur : réduire les grignotages sucrés, favoriser les apports en calcium et phosphate et limiter les boissons acides diminuent l’agression de l’émail. Pour approfondir ces pistes de prévention et trouver des ressources pédagogiques, consultez les infos sur Dialogue Et Santé, source d’articles pratiques et de conseils pour adapter ces mesures à chaque profil de santé bucco‑dentaire.
